Como usar un garmin etrex 30

Hola me he comprado un garmin etrex 30, le he instalado el topo, pero no tengo ni idea de como crear una ruta, por ejemplo valladolid- fresno de la vega por caminos claro.
Necesito la explicacion para tontos.
Luego vendra la de introducir track de otros claro

AYUDA PORFA