Miel no recomendable??

Hola foreros,me acaba de decir un amigo que su nutricionista no le aconseja tomar miel por su alto contenido en azucares. No se que tiene esto de cierto,yo tenia entendido que es bueno tomarla antes de entrenar por su alto contenido en carbohidratos que aportan energía y resistencia. Yo después de los entrenos me suelo hacer un batido con frutas, yogur, leche de soja y como no una cucharadita de miel, osea que la tomo antes y después de entrenar es malo???